¿Qué es la Maca Andina? Beneficios y Propiedades

Hoy en día existe en las sociedades una tendencia hacia el consumo de productos naturales, debido a que hay mayor conciencia sobre la necesidad de cuidar nuestro cuerpo y así nuestra salud, porque el cuerpo que tenemos es sólo uno y nos va a acompañar durante toda la vida. En esta tendencia es que se han conocido distintas hierbas y plantas naturales que pueden incorporarse a la dieta y lo mejor de ellas es que han demostrado ser altamente beneficiosas para la salud, en tanto tienen una gran cantidad de propiedades que favorecen directamente la salud general de las personas. Un ejemplo de éstas es la maca andina, también conocida como maca peruana, ¿habías escuchado hablar sobre ella? Probablemente sí, pero de todos modos en el día de hoy vamos a contarte más sobre ella por eso queremos invitarte a que continues leyendo porque te vamos a contar qué es la maca andina, cuáles son sus beneficios y propiedades y por qué es conveniente agregarla a la dieta. Espero que puedas aprovechar esta información…

¿Qué es la Maca Andina? 

Lo primero que tenemos que saber al hablar sobre la maca andina es que se trata de una planta herbácea que crece en los Andes del perú y Bolivia -de allí su nombre, maca andina o maca peruana-. El cultivo de esta planta se hace básicamente por ser considerada una planta con grandes propiedades nutritivas, pero al mismo tiempo porque se dice que las raíces de la misma están dotadas de propiedades sumamente interesantes,  aún para el caso de las mujeres pero también para los hombres debido a que se dice que aumenta la fertilidad al tiempo que mejora la líbido.

Su forma es muy semejante a la de un rábano, pero es a penas un poco más grande en tamaño, ya que su raíz mide de ancho entre 3 y 6 cm, y un poco menos de 5 de longitud.

Aunque hoy en día recién esta plantea se esté haciendo más conocida, probablemente porque se han destacado todas sus propiedades increíbles, debemos que ella tiene una existencia de larga data, debido a que su cultivo data desde hace un poco más de 2.500 años en los Andes del Perú. De esta manera, en las poblaciones indígenas esta es una planta más conocida, que desde siempre ha sido utilizada, también aprovechando sus fines terapéuticos. En este sentido, aquí los beneficios ya eran conocidos, debido a que estas comunidades la utilizaban a la maca como afrodisíaco pero también para curar diversas enfermedades.

Beneficios y propiedades de la Maca Andina 

Por un lado, la maca andina ayuda a aumentar la resistencia, la fuerza y la libido, lo que la convierte en un gran aliado para el rendimiento deportivo Esto se debe  a que ella funciona como un adaptógeno, esto es, prepara al cuerpo para que pueda prepararse para afrontar y así adaptarse a situaciones de estrés, aumentando la capacidad de éste para poder enfrentar cualquier tipo de situación de debilidad física y mental, al mismo tiempo que genera una sensación general de bienestar.

Por otro lado, ayuda a controlar y aumentar la actividad del sistema endocrino. Es decir, ayuda a estimular y aumentar las glándulas responsables de la producción de hormonas fundamentales para llevar adelante las funciones del cuerpo y del metabolismo, como aquellas que tienen que ver con la función sexual, la fertilidad, la digestión, el cerebro, los niveles de energía, etc. Las hormonas son muy importantes por las funciones que desempeñan en diferentes sentido, sobre todo porque ellas son las encargadas de regular el desarrollo sexual, las funciones de los tejidos, el estado de ánimo y también el crecimiento. Pero además no podemos dejar de mencionar que ellas tienen un rol muy importantes en enfermedades como la depresión y el cáncer.

También debemos mencionar que la maca andina tiene propiedades analgésicas que vienen dadas por la presencia de saponinas y terpenoides, componentes éstos que dotan a esta planta de propiedades que le permiten aliviar el dolor y funcionar el mismo tiempo como sedante y expectorante.

A su vez, esta planta le brinda apoyo a las glándulas suprarrenales, lo que le permite mantener al cuerpo un buen estado de salud general ante diferentes situaciones estresantes.

En un momento mencionamos que esta planta es especialmente útil en el caso de los mujeres, en tanto tiene propiedades que pueden beneficiarlas a éstas en forma directa. Esto se debe a que ella es capaz de aliviar los síntomas típicos del período menstrual pero también los de la menopausia.
Pero es una planta muy completa, debido a que también puede ser una gran aliada para los hombres, debido a que en ellos se ha posicionado como el viagra natural, debido a que aumenta la función sexual como así la fertilidad.

Y para finalizar este apartado de los beneficios de la maca andina, podemos dejar mencionado otros beneficios, como por ejemplo que ayuda a tener un sueño más profundo y conciliador, que esitmula las funciones cognitivas y cerebrales en general, sobre todo la memoria, que ayuda a retrasar el proceso del envejecimiento, entre otros.

Posibles efectos secundarios de la Maca Andina

Si bien a la hora de poner en la balanza haciendo un contrapeso de los pro y los contra de esta planta, siempre ésta va a inclinarse sobre los beneficios y propiedades que tiene esta planta.

De todos modos no podemos dejar de mencionar que pueden existir efectos secundarios, que en caso de que aparezcan en verdad pueden revertirse rápidamente ajustando algunas cuestiones sobre el consumo de esta planta. En este sentido, algo muy común, sobre todo en los primeros tiempos en los que se empieza a agregar esta planta a la dieta, tiene que ver con el insomnio y la hiperactividad, de todos modos, se tiende a relacionar a estos con síntomas de desintoxicación del cuerpo del estado en el que se encontraba.
Pero además éstos tienen que ver con que una de las principales propiedades de esta planta es que aporta energía, y por lo tanto el insomnio puede tener que ver con este beneficio. Sin embargo esto es algo que se puede revertir muy fácilmente, tan sólo con asegurarse en consumir la maca andina por la mañana sobre todo en el desayuno, en lugar de consumirla en la tarde o en la noche.

También debemos mencionar que la maca es fuente de fibra, por lo que también puede provocar efectos en el sistema digestivo. Sobre todo cuando se la incorpora de repente y en exceso a la dieta, esto puede generar el ritmo del proceso digestivo, generando gases y hasta a veces cuadros de diarrea, que si no son revertidos rápidamente podrían ocasionar una deshidratación. De todos modos esto puede suceder solo en casos extremos.

En fin, como verás son más los beneficios de esta planta que las posibles contra que ella podría tener.
Para finalizar, hagamos referencia a su consumo. Están quienes la consumen directamente en cucharadas en su versión en polvo o también se la puede diluir en agua, que lo ideal es que esté hervida o tibia. De todos modos, como se trata de un polvo, también la podemos agregar a distintos alimentos, y allí pasará inadvertida por completo, por ejemplo en yogures, jugos, leches, ensaladas, té,

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