¿Qué es el Functional Training -Entrenamiento Funcional? Beneficios

Son pocas las personas que una vez que comenzaron a hacer una actividad física, perduren en ella a lo largo del tiempo sin probar con otras alternativas. La gran mayoría tiende a pasar por muchas actividades, terminando de aburrirse de cada una de ellas. Es por esto que hoy le presentaremos una nueva forma de entrenamiento para sentirse bien y mejorar la silueta al mismo tiempo. Se trata del functional training y a continuación te contamos qué es y cuáles son sus beneficios.

Funcional2

¿Qué es el Functional Training?

Más conocido por muchos como entrenamiento funcional, se trata de una alternativa del fitness que está en estrecha relación con la funcionalidad de los movimientos que se hacen cuando se entrena.

Es decir, el objetivo de este tipo de entrenamiento es mejorar la capacidad de funcionar en las diferentes actividades.

Fue en la década del ´90 que comenzó a imponerse este método de entrenamiento entre los deportistas en el marco de las rehabilitaciones. En la actualidad se diversificó su aplicación y por ello muchas personas lo hacen con el objetivo de fortalecer sus músculos, de adelgazar o bien para sentirse más sanos.

Algunos beneficios

Los movimientos que se realizan en este tipo de entrenamiento ayudan a que el cuerpo se vuelva más funcional y así favorecer la calidad de vida. De este modo, se adquiere mayor resistencia, flexibilidad, fuerza y equilibrio.

LEA TAMBIÉN  ¿Qué es la Arquitectura de la Información? Datos de interés