¿Qué es la Dieta Mind? Plan de alimentación para evitar el Alzheimer

En el día de hoy vamos a hablar de una dieta, que a diferencia de las que suelen conocerse que buscan el descenso de peso, ésta lo que busca es poder luchar y prevenir el alzheimer. Estamos hablando de la dieta mind y en lo que sigue a continuación te contamos qué es y de qué se trata.

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¿Qué es la Dieta Mind?

Se trata de una dieta cuyo desarrollo de lo debemos a científicos de un centro médico de una Universidad de Estados Unidos. El objetivo de su desarrollo fue la prevención del azlheimer.

Esta dieta es el producto de la combinación de otras dos dietas, la mediterránea y la dash -que se utliza para detener la hipertensión.

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La investigación conducida por los científicos, encontraron que las personas que realizaban esta dieta -que consiste en 15 elementos que forman parte de los 10 grupos de alimentos saludables, como las verduras, frutos secos, aceites naturales, pescados,, carnes blancas, granos enteros, etc- reducían en más de un 50 % el riesgo de padecer esta enfermedad y quienes la realizaban aunque ocasionalmente la probabilidad disminuía más de un 30%.

Además destacaron que cuanto antes se adopten estos hábitos de alimentación, mejor será el efecto preventivo de padecer el alzheimer, que implica una degeneración celular.

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