¿Qué es la Meditación? ¿Cuáles son las ventajas de practicarla?

La meditación es una técnica que en la sociedad actual goza de un gran prestigio, debido a que puede ser una actividad que puede colaborar significativamente para disminuir los niveles de ansiedad y estrés en las personas, los cuales en las sociedades actuales están acrecentados. Pero hoy queremos saber qué es la meditación, y por qué es tan bueno practicarla. Si querés saber las respuestas, no te pierdas lo que sigue a continuación…

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¿Qué es la Meditación?

Se trata de una actividad en la que se persigue como objetivo principal poder parar con la actividad de la mente por unos minutos, para poder conectarse más estrechamente con los pensamientos, sentimientos y sensaciones de uno mismo.

El objetivo es poder estar conectado con el propio cuerpo, con la respiración, con la actividad de ésta, con las sensaciones corporales, con los pensamientos negativos y disfuncionales, que son los que provocan la ansiedad y el estrés.

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Las ventajas de las beneficios

La meditación es una técnica que nos permite poder pensar en claridad, saber con claridad la perspectiva de las cosas, identificar los pensamientos distorsionados que provocan malestares, etc. Además con ella, logramos aumentar la creatividad de las personas, su capacidad atencional y lo más importante, promueve la relajación.

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